Sporten met Diabetes: oktober 2010

woensdag 20 oktober 2010

Gezonder leven met diabetes: Teamwork!

Laat je motiveren door de resultaten die ik heb geboekt. Laat je steunen door andere sporters met diabetes 2. Samen sporten, samen gezonder. Ik noem het TeamD2 en jij bent van harte welkom.

Join TeamD2: www.teamd2@xs4all.nl

Sporten met Diabetes-2: een succes !

In de afgelopen negen jaar heb ik met veel plezier en resultaat gesport. Mijn Diabetes-2 is daarbij nauwelijks een beperking gebleken. Tijdens en na het sporten nooit een hypo gehad.

RESULTATEN (150 minuten trainen per week & zoveel mogelijk fietsen):
40-60% minder insuline, 66% minder diabetes medicijnen, 66% minder medicijnen tegen diabetische neuropathie, 25% meer spiermassa, vetpercentage 25% omlaag, bloeddruk omlaag, maximale hartslag bij inspanning omlaag, sneller herstel, conditie verbeterd, diabetische neuropathie 90% verminderd.

Kan jij dat ook bereiken? Ik geef geen garantie, maar probeer het gewoon. Vraag wel vooraf advies aan je arts. En kies voor een professionele sportschool. In Purmerend is WalterFitPlus een aanrader!

Kortom sporten met Diabetes-2?
Het kan. Neen, het moet!

Waarom deze Weblog?

Sinds 2008 heb ik Diabetes-2 met daarbij ernstige complicaties. Dankzij insuline en medicijnen ging het langzaam beter. Toch wou ik meer doen. Al snel bleek dat ik door te sporten de gevolgen van mijn diabetes enorm kon beperken. Insuline omlaag van 24 naar 8 eenheden, de diabetesmedicatie 66% omlaag en de medicijnen tegen de complicaties ook met 2/3 omlaag.

Informatie over verantwoord sporten met diabetes was moeilijk te vinden. Ik kreeg bovendien reacties zoals: kan dat wel, doe je wel voorzichtig, je bent wel ziek hoor,.. Het was geen makkelijke weg, maar het is wel gelukt. Ik kan weer stevig sporten en daarmee werken aan een betere gezondheid. Daar heb ik elke dag, elk uur profijt van.

Ik wil graag mijn ervaringen delen met anderen die ondanks Diabetes-2 weer, of meer, willen gaan sporten. Ik wil jou inspireren om het sporten niet langer uit te stellen. Ik ben geen arts en kan dus geen medische adviezen geven. Wel wil ik laten zien hoe ik sport een plek heb kunnen geven in mijn leven en daar nog dagelijks van profiteer. Ook kun je binnenkort meer lezen over het leukste en meest effectieve trainingsprogramma voor jullie: BeatD2. Ontwikkeld samen met personal trainer Walter Rieder en uitgebreid getest door mij en vele andere TeamD2 leden.

Hoe ik mijn kennis en ervaring met jullie ga delen is nog niet voor 100% duidelijk. Deze weblog is volop in ontwikkeling. Reacties, vragen, ideeën, correcties en informatie zijn altijd welkom op: info@beatd2.nl

woensdag 20 oktober 2010

Gezonder leven met diabetes: Teamwork!

Sporten met Diabetes-2: een succes !

Deze weblog is gestart door Mark van Willigen...

Waarom deze Weblog?

Meer informatie

Blogarchief